細心護齒 笑容100分

報章訪問 - 李敏華牙科醫生接受有關細心護齒之訪問。

每年9月20日被定為「愛牙日」，希望大眾更加注重口腔健康。有牙醫表示，不少人有一些刷牙的壞習慣，如不注重其他潔齒用具如牙線、刷牙力度太大、沒有定期更換牙刷等，都容易導致口腔毛病。至於人靚歌甜的羽翹，從小注重牙齒健康，經常採用牙線及洗牙，難怪笑容攞足100分。

在最近上映的電影《蠟筆小新玩盡滿城黃金甲》中，羽翹聲演戲中的春日國廉謙公主這角色，縱使工作如此繁忙，她亦沒忽略健康的重要性。所謂預防勝於治療，羽翹自小養成用牙線的習慣，每年都會定期洗牙齒，盡量以最佳狀態示人。

定期牙齒檢查 不少人對睇牙醫留下難忘的經驗，羽翹也不例外。她憶述十多歲時，覺得門牙「痹痹哋」，後來情況愈來愈嚴重，進食也感到痛楚，後來看牙醫，才知道門牙背後蛀了一個大窿，需要接受補牙。

至於另一次難忘經歷，則與漂牙有關。為了想牙齒變得雪白，她決定去做藍光漂牙療程，整個療程歷時接近兩小時，過程十分辛苦，當晚亦覺非常疼痛，就算不說話、不吃東西，亦不能減少痛楚，吃止痛藥也無補於事，足足痛了整個晚上。更可惜的是，事後漂白效果不明顯。牙醫曾叮囑她，漂過的牙齒變得較脆弱，要避免吃咖喱之類的食品，也要少喝咖啡及茶，以免令牙齒變色。

刷頭愈細愈好 其實想牙齒健康，除了看牙醫外，更應注意刷牙是否正確。牙刷刷頭是清潔牙齒的接觸點，究竟刷頭是否愈大愈好？刷得愈大力便愈乾淨？天一醫務所李敏華高級牙科醫生說：「亞洲人口腔相對西方人較細，最理想的刷頭應以不超過港幣『一蚊銀』的直徑為準則，刷頭不可超過兩隻牙齒的長度。每隻牙齒均有一定的弧度，而正確的刷牙方法應是在牙齒表面打圈，尤其是清潔牙袋的位置（即牙齒與牙肉邊的位置），如果刷頭愈大的話，反而不能夠徹底地清潔牙齒。」

她續指，電動牙刷刷頭一般雖較細小，如果你的刷牙動作正確，即以打圈方法清潔牙齒，便不用使用電動牙刷。對於小童、長者、行動不方便等人士來說，手部未必做到打圈的動作，所以電動牙刷大可發揮其好處。使用時，只需把電動牙刷放在牙齒表面讓刷頭逐隻「打圈」便可，如果刷牙方法不正確，有機會變成敏感牙齒，大家必須加以注意。

配合牙線使用 坊間有各式各樣的潔齒工具或用品，不知羽翹如何選擇這類產品？羽翹本身有敏感牙齒，食雪糕會有「痹痛」的感覺，所以現時選用敏感牙膏。從小時候，她更養成採用牙線的習慣，因為覺得單靠牙刷未必可徹底清潔牙齒，而牙線的作用就可清潔牙刷刷不到的地方。有牙醫曾向她透露，口腔有細菌是事實，所以不建議常用漱口水，作用不大。

李醫生表示，由於牙刷總有些無法清潔的位置，所以牙線與牙縫三角刷確是有需要使用的。漱口水則屬輔助性用品，如有口氣問題的人士，漱口水可令口腔變得清新。漱口水雖可減少口腔細菌，但若用者本身已有蛀牙、牙周病等，漱口水絕不能解決問題，必須要多刷牙及找牙醫治療。對於一些嚴重牙患的人士，牙醫可能要求使用專用漱口水，但長期使用這類產品，可令牙齒表面留有污漬。

睡前必須刷牙 牙齒健康之道，最理想當然是每次進食後都要刷牙，但有時環境不許可這樣做，我們應怎麼辦？李醫生說：「大家不用過分擔心，雖然口腔常孳生細菌，口水卻可發揮中和口腔酸性的功用，在某程度上可阻礙這些細菌。不過有一點需強調，無論大家工作如何忙碌，睡前必須刷牙，因為睡覺期間，口腔活動相對減少，是細菌孳生的高峰期。」

此外，李醫生更叮嚀各位家長，孩童階段是蛀牙的高峰期。當孩子一旦長出牙齒，便開始貪嘴吃東西，尤其是糖果、零食等，如果不注意牙齒衞生，較易引致蛀牙。除了養成刷牙的習慣外，當兒童兩、三歲後，家長可定期帶孩子去檢查牙齒。至於零食方面，餅乾這類碳水化合物較糖果為理想，家長亦不妨在飯後才給予零食，因為這時口腔較多口水，對中和細菌有一定的幫助。

破解護齒謬誤 BB不用刷牙？

口腔有牙齒，才需養成刷牙的習慣，那麼沒有牙齒的BB豈不用刷牙？李醫生說：「就算是BB，縱使未出牙仔，亦不可疏忽其口腔衞生。BB口腔內同樣可孳生細菌，奶是BB主要的食物來源，而奶含有糖分，有機會導致蛀牙，所以家長應養成替BB清潔口腔的習慣。方法很簡單，只要用沾濕的紗布，輕刷BB牙肉的表面，便可減少口腔細菌，確保牙齒健康地生長。有家長以為，既然乳齒會全部脫落，若孩子很早因蛀牙而自動甩牙，一點也不用擔心。其實這是個錯誤的想法，因為太早甩牙可令日後的恒齒缺乏足夠的生長空間，所以兒童患蛀牙最好看牙醫。」

牙痛先睇醫生？

年年驗身，是老生常談的健康之道。李醫生建議，一般人最少一年一次牙齒檢查及洗牙，但很多時候，人們等到出現流牙血、牙齒變酸軟、牙痛等問題時，才決定看牙醫。一般人都不多注重牙齒檢查，有些人甚至以牙痛作為準則，當感到牙痛難堪，才決定看牙醫。其實這是大錯特錯的想法，她常強調的是，如果蛀牙的程度未傷至神經，就算牙窿蛀至很大，亦未必會感到牙痛。如果當蛀牙情況十分嚴重，治療方法會較費時，亦可涉及較多金錢。在外國，家長傾向趁孩子年幼時，便帶他看牙醫，日後孩子便對牙齒檢查習以為常。李醫生希望本港家長亦效法外國的做法，可減輕孩子睇醫生的恐懼感。

牙籤亦可潔齒？

有時食物的殘渣有機會留在牙縫，不少人都習以為常地使用牙籤清理這些殘渣。不過李醫生叮囑大家應盡量少用牙籤。她指出，如果胡亂使用牙籤，有機會傷及牙肉，如果情況持續惡化，最終更可令牙肉收縮。如果真的有需要清潔牙縫，她建議大可考慮牙線及牙縫三角刷，前者適合牙縫較密的人士，後者則適合牙縫較疏的人士，而牙縫三角刷亦分為大、中、細三個不同的尺碼，適合不同牙縫密度的人士。有時牙刷無法刷到某些牙齒，如上顎的大牙、智慧齒等，她建議大家刷牙時，不妨把牙刷放進口腔後，便閉上嘴巴，牙刷便有機會接觸到這些較難刷到的位置。

Yali