勤補水 散熱免中暑

報章訪問 - 黃醫生接受有關中暑之訪問。

學校陸陸續續放假，當然是盡情享受戶外活動的好時機，不過長時間暴曬於陽光下有機會誘發中暑。對於夏天防中暑，西醫指天氣炎熱令身體容易流失水分，主張多喝水降溫；中醫提倡自家煲湯水消暑氣，不幸中招的話，不妨試試刮痧、針灸治療，危急時大派用場！

西醫：不能散熱所致

從西醫角度，中暑是指人長時間處於高溫下，身體流失大量水分，加上環境濕度高，汗水不能充分排出使身體降溫，致令人體體溫調節功能紊亂，繼而使中樞神經系統和循環系統受損。

中暑三階段

一般來說，中暑可分為三個階段，分別是先兆中暑、輕度中暑、重度中暑，前者是熱衰竭的表象，當體溫升至41℃或以上則視為中暑，會出現頭暈、頭痛、惡心、氣促等徵狀，嚴重者會昏迷、神志不清或全身痙攣。天一醫務所醫生黃治東表示：「缺乏睡眠的人屬易中暑人士，因抵抗力較差，當身體機能下降時難以平衡體溫；另外肥胖人士因排汗能力相對較差，所以在炎夏時也須當心。」鑑於天氣溫度與濕度是誘發中暑的主因，故此黃醫生建議室內要保持空氣流通，避免長期暴曬於陽光下，緊記時刻補水或電解質飲品，補充身體流失的水分；而市面上的噴霧式補濕產品可瞬間為身體降溫，建議進行戶外活動人士隨身帶備防中暑！

棉質衣物吸汗

進行戶外活動時，衣着應選擇通爽吸汗的運動衣，並且以鬆身、淺色、棉質為主，以減少熱能吸收，幫助汗水揮發。有需要時可帶備多一件衣服替換，還要帶備帽子、雨傘、毛巾、風扇等防中暑的工具。當然，還需預備一個有充足飲用水的水樽，便可萬無一失了。