失眠失眠的成因 1. 心理因素 生活壓力過大 害怕失眠的想法 2. 環境因素 噪音、亮光、睡房的溫度過高或過低 3. 不良的生活或睡眠習慣 經常飲用咖啡、茶或酒精 不規則的睡眠時間 4. 生理不適或其他疾病 頭痛或週期不適 5. 情緒或精神健康問題 抑鬱症、焦慮症、思覺失調等...
